Vägdag
Idag var officiella vägdagen och det blev minus på vågen! :D Lycka! Hade innan påskhelgen en vikt på 75,9kg och på förra vägdagen(mån) en vikt på 77kg.. Mycket påskmat,påskgodis och alkohol och vätska.. Men idag stod vågen på 74,6kg!! Minst ett minus på 1,3kg. Känns riktigt bra ! :D Är under 75kg och nu ska jag ner under 72 och sen under 70 :D
Kämpa kämpa!
Kämpa kämpa!
Kom igen då fett! Försvinn! Wanna see some abs!
Invägning 2
Har ju vart orolig hela veckan o även vägt mig alldeles för mycket, legat på +0,3kg och -0,1kg sen i måndags men idag så vägde jag mig på min vägdag och det blev minus 0,6kg!!!
Så jäkla glad! Det bevisar att man kan hetsäta en dag, fira sin mormor två dagar med kallskuret buffé och tårtbuffé och fortfarande gå ner 0,6kg.. Med otroligt mycket hårt arbete i gymmet :)
Nu ska jag snart dit och bränna av ett pass! Hoppas ni fått en bra start på dagen!
Så jäkla glad! Det bevisar att man kan hetsäta en dag, fira sin mormor två dagar med kallskuret buffé och tårtbuffé och fortfarande gå ner 0,6kg.. Med otroligt mycket hårt arbete i gymmet :)
Nu ska jag snart dit och bränna av ett pass! Hoppas ni fått en bra start på dagen!
Invägning 1
Idag var det dags att ställa sig på vågen efter en veckas hårt slit. Känns trist att jag inte blev gladare för min siffra men kan ju va för att man vart där innan och nu måste man kämpa sig ner igen för att man vart för glupsk. Men ja, känns bra att jag är på väg iallafall och jag hoppas att jag kan fortsätta hålla mig motiverad!
Vågen visade minus 2,3kg
Väger numera 75,8kg istället för 78,1!
Har även gått ner totalt 8,5cm runt om hela kroppen
Genomsnittligt kcal intag: 1334kcal/dag (träning ej inräknad)
Antal träningsdagar: 6 dagar / 8 pass
Antal brända kcal: 3400 kcal
NU KÖR VI VECKA 2!
Vågen visade minus 2,3kg
Väger numera 75,8kg istället för 78,1!
Har även gått ner totalt 8,5cm runt om hela kroppen
Genomsnittligt kcal intag: 1334kcal/dag (träning ej inräknad)
Antal träningsdagar: 6 dagar / 8 pass
Antal brända kcal: 3400 kcal
NU KÖR VI VECKA 2!
Mat och träning!
Gick super idag. Känt mig pigg och stark hela dagen- trots underskott. Så blev träning både i morse och nu på kvällen ! Så har verkligen testat min nya pulsklocka idag! I`m in LOVE.
Blev ägg till frukost, banan pannkakor med vaniljkvarg till lunch och en tortillapizza till lunch! Bästa pizzan !;)
Imon är det fredag och då ska jag köpa suushi! Längtat hela veckan! :D
Blev ägg till frukost, banan pannkakor med vaniljkvarg till lunch och en tortillapizza till lunch! Bästa pizzan !;)
Imon är det fredag och då ska jag köpa suushi! Längtat hela veckan! :D
Mina mått v 1.
Längd 168 cm
Vikt 78,1 kg
Arm 33 cm
Midja 76cm
Höftben 93cm
Rumpa 108 cm
Ben 64cm
Time to make a change! Hej o hå!
Vikt 78,1 kg
Arm 33 cm
Midja 76cm
Höftben 93cm
Rumpa 108 cm
Ben 64cm
Time to make a change! Hej o hå!
Minus 13,5kg
Då ser det ut såhär!
Mina mål
Har börjat tänka på hur jag ska nå mina mål och delmål och hur jag ska ändra kost och träning när jag når dom.. Måste ju sakta men säkert gå upp i kcal intag så att jag faktiskt kan behålla vikten och inte lägga på mig allt igen..
Delmål 1:Gå ner under 81,2 kg
Delmål 2 : Gå ner under 80kg
Delmål 3 : Gå ner under 77kg
Delmål 4: Gå ner under 75kg
Delmål 5: Gå ner till 72 kg - operationsvikt
Delmål 6: Gå ner till 70 kg
(Delmål 7: Gå ner till 65kg)
Långsiktigt mål: 59kg och vältränad
Delmål 2 : Gå ner under 80kg
Delmål 3 : Gå ner under 77kg
Delmål 4: Gå ner under 75kg
Delmål 5: Gå ner till 72 kg - operationsvikt
Delmål 6: Gå ner till 70 kg
(Delmål 7: Gå ner till 65kg)
Långsiktigt mål: 59kg och vältränad
Har redan nått 4:a av mina delmål men de har inte vart spec "stora" utan de största delmålet har faktiskt vart att komma under 72kg- det är då jag enligt BMI anses som Normalviktig! Vilket är den vikten jag stävat efter och det som gett mig motivation och ens börja träna från första början.. Och nu är jag inte långt ifrån, Lycka!
Men jag tror att efter jag nått ca 71kg så ska jag höja kcal intaget till kanske 1300-1500kcal/dag. Lägga in potatis/ris/pasta nått mål om dagen. De dagar jag tränar så ska jag få äta upp halva träningskalorierna så kan ligga med + 300 ungefär :)
Efter det ska jag se hur kroppen reagerar, går jag upp lite så får jag sluta med träningskalorierna och sen succesivt försöka igen. Allt kommer antagligen gå lite långsammare men jag vill fortarande ner till iallafall 69kg
Att pendla mellan 69-71kg där ett tag skulle va bra, träna och bygga muskler och tajta till mig så kroppen vänjer sig vid den nya vikten då det gått relativt fort nu det senaste och börjar känna mig lite slapp..
Sen vill jag långsamt gå ner till 65kg och ha muskler.. Långsiktigt med 59kg känns väldigt långt men ultimata målvikten hade vart 63kg :)
Wish me luck!
armar-before/after
38cm vs 32cm
Dagens morgonvikt
75 kg
Totalt - 11 kg
10 kg lättare
Idag vägde jag in på 75,9 kg vilket betyder ett minus på 10,1kg so far! Feels damn good !
Firade imorse med och dra en celsius och sen drog jag iväg till gymmet för 60min crosstrainer!
Riktigt bra dag! Lyckoruus!
Firade imorse med och dra en celsius och sen drog jag iväg till gymmet för 60min crosstrainer!
Riktigt bra dag! Lyckoruus!
long time no see
Såhär ser det ut nu 76,3kg tung.
Äntligen kom jag i dom!
83,9 - 80,3 -77,3 kg
83,9 - 77,3 kg
Vikt
76,6kg
Totalt - 9,4kg
Totalt - 9,4kg
23 maj- vikt
77,1kg
Startvikt 86kg
- 8,9kg
uppdatering nr 2
Jopp ett tag sen jag uppdaterade ser jag.. Numera väger jag 78,3 kg.. vilket känns skitkass. Men jul och nyår var lite ivägen, efter nyår vägde jag 84 igen. Så det har vart riktigt kämpigt !
Ny vikt!
82.8
Totalt - 3,2
Jääääklar va segt det går. Det är löjligt ! Tänkte köra sån shake-diet men tog en av märket Modifast idag och de är såååå mycket bättre (smaken) än nutrilett ( som jag endast kan ta en klunk av innan jag spyr) men det är fortfarande inte gott. Jag klarar det verkligen inte :S Så funderar på och göra en juice-detox eller nått någon vecka men jag får se. Blir och köpa gymkort nästa vecka iaf ! :) grymt!
Totalt - 3,2
Jääääklar va segt det går. Det är löjligt ! Tänkte köra sån shake-diet men tog en av märket Modifast idag och de är såååå mycket bättre (smaken) än nutrilett ( som jag endast kan ta en klunk av innan jag spyr) men det är fortfarande inte gott. Jag klarar det verkligen inte :S Så funderar på och göra en juice-detox eller nått någon vecka men jag får se. Blir och köpa gymkort nästa vecka iaf ! :) grymt!
Skit!
Det går inget bra, går upp o ner och upp o ner! Kan inte passera 83kg strecket. Fasen! Nu blir de strikt!
Vikt update!
83,0 kg
Totalt -2kg
Totalt -2kg
Tisdag 25 oktober
Idag stod vågen på 83,5kg vilket är ett litet plus sen förra gången!
Men ganska väntat då jag har ätit onyttigt och vart ute och festat i helgen.
Får köra stenhårt med maten denna veckan helt enkelt ! Är fortfarande sjuk så blir inte så mycket träning för tillfället heller så då blir det ännu jobbigare :( dock har jag en tendens att aldrig gå ner i vikt när jag tränar :P
Nu blir det jobb! Ciao
Men ganska väntat då jag har ätit onyttigt och vart ute och festat i helgen.
Får köra stenhårt med maten denna veckan helt enkelt ! Är fortfarande sjuk så blir inte så mycket träning för tillfället heller så då blir det ännu jobbigare :( dock har jag en tendens att aldrig gå ner i vikt när jag tränar :P
Nu blir det jobb! Ciao
Såhär ser jag ut i dagsläget!
