Havregrynskakor
115g kvarg
65g havregryn
5g kokos
5g vaniljsocker
5g bakpulver
5g fiberhusk
20g äggvita
+stevia/sukrin efter smak
+ vatten om det behövs (ska va ganska hård smet)
ca 10-15min i ugn på 250-200 grader
Totalt 366kcal
Protein 23g
Kolhydrater 51g
Fett 6g
Blev 8st kakor när jag gjorde dom så ca 46kcal/kaka ( 3g protein,6g kolhydrater,1g fett)
Jag älskar mat
Blev nyttig pizza på tortillabröd till middag. Hade inte så många kcal kvar så blev lagom :) 244kcal :)
Blir så irriterad för det är så många som undrar om man äter tillräckligt eller äter alls och säger till mig att jag borde nog äta lite mer hit och dit. NEJ, jag äter och jag kanske inte har de största lasset i lunchrummet men jag kanske äter 5-6 gånger under den dagen och då blir det inte så mycket varje gång. För att jag inte ses äta potatis eller pasta på lunchen betyder det inte att jag svälter mig själv. Blir så trött..
JAG ÄLSKAR JU MAT :D
Blir så irriterad för det är så många som undrar om man äter tillräckligt eller äter alls och säger till mig att jag borde nog äta lite mer hit och dit. NEJ, jag äter och jag kanske inte har de största lasset i lunchrummet men jag kanske äter 5-6 gånger under den dagen och då blir det inte så mycket varje gång. För att jag inte ses äta potatis eller pasta på lunchen betyder det inte att jag svälter mig själv. Blir så trött..
JAG ÄLSKAR JU MAT :D
Vilodag och imon är det invägning
Imon är det första gången jag ställer mig på vågen på en vecka- vilket är en bedrift i sig för en vågberoende.
Men måste säga att jag är glad för vad än vågen visar, jag känner att jag har gått ner.. Frågan är bara hur mycket. Men känns som jag har fått mitt liv tillbaka lite.
Har vart så nere, trött och mått psykiskt kass och massa ångest när jag ätit lite hur som och inte tränat. Och kroppen har liksom inte funkat som den ska riktigt känns de som..
Men efter en vecka med bra mat, träning och sömn så känner jag mig pigg och frisk och känns lite som jag fått mitt liv tillbaka efter bara en vecka! Det är värt mer än att det är ett stort minus denna veckan. Men minus är det. I can feel it! :D
Sov gott senare så hörs vi imorgon! ;D håll tummarna!
Men måste säga att jag är glad för vad än vågen visar, jag känner att jag har gått ner.. Frågan är bara hur mycket. Men känns som jag har fått mitt liv tillbaka lite.
Har vart så nere, trött och mått psykiskt kass och massa ångest när jag ätit lite hur som och inte tränat. Och kroppen har liksom inte funkat som den ska riktigt känns de som..
Men efter en vecka med bra mat, träning och sömn så känner jag mig pigg och frisk och känns lite som jag fått mitt liv tillbaka efter bara en vecka! Det är värt mer än att det är ett stort minus denna veckan. Men minus är det. I can feel it! :D
Sov gott senare så hörs vi imorgon! ;D håll tummarna!
Sista målet för idag! Ägg är kärlek.
Proteinkladdkaka
Vad som skulle bli en proteinkladdkaka blev istället a delicious mess! Mums säger jag bara!
Vågade inte köra den för länge i micron så den skulle bli för hård/skum-aktig! Så blev någon slags chokladsås i mitten istället. GOOTT! :D
214 kcal , 31g protein, 11g kolhydrater och 5g fett
Ha en bra lördag allesammans!
Vågade inte köra den för länge i micron så den skulle bli för hård/skum-aktig! Så blev någon slags chokladsås i mitten istället. GOOTT! :D
214 kcal , 31g protein, 11g kolhydrater och 5g fett
Ha en bra lördag allesammans!
Mat och träning!
Gick super idag. Känt mig pigg och stark hela dagen- trots underskott. Så blev träning både i morse och nu på kvällen ! Så har verkligen testat min nya pulsklocka idag! I`m in LOVE.
Blev ägg till frukost, banan pannkakor med vaniljkvarg till lunch och en tortillapizza till lunch! Bästa pizzan !;)
Imon är det fredag och då ska jag köpa suushi! Längtat hela veckan! :D
Blev ägg till frukost, banan pannkakor med vaniljkvarg till lunch och en tortillapizza till lunch! Bästa pizzan !;)
Imon är det fredag och då ska jag köpa suushi! Längtat hela veckan! :D
Dieten från helvetet.
Kan se ut såhär
Frukost
Kaffe, Kesella
Lunch
1 viktväktar soppa
Middag
Kesella med hallon eller en burk tonfisk med en halv avokado
Ni förstår varför jag är hungrig va? GALET.
Fredag 10/8
Av någon anledning blir det sjukt mycket kolhydrater när jag är sjuk.. jaja! Så får det väl vara då:)
Dagens mat
Dagens mat.. Inget spännande alls. kasst egentligen.. å andra sidan har jag bara legat hemma i soffan och mått dåligt och tyckt synd om mig själv och sovit så då blir det inte spec mycket mat, eller någon bra mat heller för den delen.. Suck. Nya tag imorgon! Hoppas på att jag mår bättre då!
Middag!
Stekt torsk med broccoli,
stekta champinjoner och tomat med basilika
Dagens matintag
Frukost
3 kokta ägg
Smör
Kalles randiga
Lunch
125 g makrill i tomatsås
2st wasa rågrut
Middag
200g fläskkarré
3msk bearnaise sås
Övrigt
1 äpple
1451kcal, 99g protein, 99g fett, 40g kolhydrater
3 kokta ägg
Smör
Kalles randiga
Lunch
125 g makrill i tomatsås
2st wasa rågrut
Middag
200g fläskkarré
3msk bearnaise sås
Övrigt
1 äpple
1451kcal, 99g protein, 99g fett, 40g kolhydrater
Dagens matintag
Frukost
3 kokta ägg
2 serveringar kalles randiga
2 knäckebröd wasa rågrut
Middag
200 g stekt fläskkaré (antagligen mindre men orkade inte väga)
4 tsk bearnaisesås
Övrigt
3 st bitar 72% choklad
1143 kcal, 66g protein, 82g fett, 34 g kolhydrater
3 kokta ägg
2 serveringar kalles randiga
2 knäckebröd wasa rågrut
Middag
200 g stekt fläskkaré (antagligen mindre men orkade inte väga)
4 tsk bearnaisesås
Övrigt
3 st bitar 72% choklad
1143 kcal, 66g protein, 82g fett, 34 g kolhydrater
