Vägdag
Idag var officiella vägdagen och det blev minus på vågen! :D Lycka! Hade innan påskhelgen en vikt på 75,9kg och på förra vägdagen(mån) en vikt på 77kg.. Mycket påskmat,påskgodis och alkohol och vätska.. Men idag stod vågen på 74,6kg!! Minst ett minus på 1,3kg. Känns riktigt bra ! :D Är under 75kg och nu ska jag ner under 72 och sen under 70 :D
Kämpa kämpa!
Kämpa kämpa!
Kom igen då fett! Försvinn! Wanna see some abs!
Havregrynskakor
115g kvarg
65g havregryn
5g kokos
5g vaniljsocker
5g bakpulver
5g fiberhusk
20g äggvita
+stevia/sukrin efter smak
+ vatten om det behövs (ska va ganska hård smet)
ca 10-15min i ugn på 250-200 grader
Totalt 366kcal
Protein 23g
Kolhydrater 51g
Fett 6g
Blev 8st kakor när jag gjorde dom så ca 46kcal/kaka ( 3g protein,6g kolhydrater,1g fett)
Bra start på dagen!
Testade gröt på fiberhavregryn för andra gången idag.. Hatade det första gången- blev för torrt och fick inte ens ner en sked.. Nu körde jag grynen, lite kokos och hälften mjölk hälften vatten. Serverades med ett lager lågkalori hallonsylt, Succé! Riktigt gott :)
Blev så inspirerad att jag tänkte att jag skulle göra lite havregrynskakor och dom kom precis ut ur ugnen.. Lite smaklösa måste jag säga, så antingen om man har i mer vaniljsocker eller väljer kakao eller har i proteinpulver eller kanel eller nått :P Får testa någon annan gång :)
Men har fått problem med hetsätning nu igen.. Men ska köra ett nytt upplägg. Jag har vart fruktansvärt noga med och inte äta något onyttigt och ha 1 ätardag.. problemet som uppstår är att jag inte kan hålla mig till min ätardag och sätter i mig sjuka mängder med onyttigt och blir så mätt att jag nästan spyr- sen äter jag lite till när de lagt sig. Men nu ska jag käka nått onyttigt (kan vara vitt bröd tex-som jag anser onyttigt) 3-4 gånger i veckan och räkna in det i min kcal-mängd och försöka och inte överäta.
Förhoppningsvis får jag inte dom dagarna då jag äter helt okontrollerat och äter väl 5gånger mer än vad jag gjort om jag åt lite hela tiden. Får se hur de går :)
Blev så inspirerad att jag tänkte att jag skulle göra lite havregrynskakor och dom kom precis ut ur ugnen.. Lite smaklösa måste jag säga, så antingen om man har i mer vaniljsocker eller väljer kakao eller har i proteinpulver eller kanel eller nått :P Får testa någon annan gång :)
Men har fått problem med hetsätning nu igen.. Men ska köra ett nytt upplägg. Jag har vart fruktansvärt noga med och inte äta något onyttigt och ha 1 ätardag.. problemet som uppstår är att jag inte kan hålla mig till min ätardag och sätter i mig sjuka mängder med onyttigt och blir så mätt att jag nästan spyr- sen äter jag lite till när de lagt sig. Men nu ska jag käka nått onyttigt (kan vara vitt bröd tex-som jag anser onyttigt) 3-4 gånger i veckan och räkna in det i min kcal-mängd och försöka och inte överäta.
Förhoppningsvis får jag inte dom dagarna då jag äter helt okontrollerat och äter väl 5gånger mer än vad jag gjort om jag åt lite hela tiden. Får se hur de går :)
